コレステロール値について。
person40代/男性 -
最近の健康診断で、コレステロール値が高いと診断さました。
いつも若干高いか、平均値程度だったものが、今回は明らかに高いと思います。
総コレステロール226、HDLコレステロール69、LDLコレステロール146、中性脂肪58でした。
原因で考えられますことは、別の質問にも書きましたが、ソファに座ったままで眠ることがかなり多くなったこと、その他ではアルコール摂取が増えたことです。
そういった理由でコレステロールは上がりますか？
飲食に関しましては、甘い物は飲食せず、嫌いな物がないため毎日ではありませんが肉や魚、野菜は食べています。
特に魚や海の物は食べている方と思います。焼き物、フライ、刺身等で、刺身はタコが好きです。
乳製品はほとんど飲食しません。
因みに母親家系は脳血管障害が多く、コレステロールも高いと思います。
体型が細い姉もコレステロールが高めです。
やはり、健康な方よりもコレステロールが上がりやすいのですか？
今後は、揚げ物、小麦類(特にラーメン、うどんの麺類)は避けるべきと思いますか？
コレステロールを下げるにはどうすべきで、何を飲食すべきでしょうか？
宜しくお願い致します。
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