生活習慣について聞きたいです
person30代/男性 -
主人が、
仕事が不規則で、
時々夜勤もあります。
だいたいは8時半ごろ家を出て21ー22時に帰ります、
ジムに寄ってから帰ります。水泳をしてます。
忙しくて昼は抜いたりするので、体力がもたないらしく、夕方1度会社の社員食堂でうどんかそばなどをたべているそうです
帰宅後の夕飯はヘルシーな食事にはしていますが、野菜は多くて、
お肉の日もありますし、刺身の日、焼きそばの日もあります。
味付けは薄いので胃にはもたれませんが、
炭水化物は抜いた方が体のためでしょうか？
帰ってきてまず風呂に入りたいらしいのですが、
食事が遅い時間になるよりは先に食べてからのほうがやはりよいですか？
1時をまわってから布団に入ってしまうのですが、0時までには布団に入った方が体のためでしょうか？
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