3日前から膝が痛みます。

20代/女性 - 2020/08/17

22歳の女性です。
3日前から膝に痛みがあります。
痛みのレベルは膝の使用度によって変化します。沢山歩いた日はもうなにも動けないほどに痛くなります。曲げていても痛いし伸ばしていても痛いです。どちらかと言うとズキズキとした鈍痛です。右膝だけなのですが3日目の今日は熱を持っている気もします。ここ1年で体重が15キロほど増加したのが原因でしょうか…。
最近始めたトレーニング(スクワット等をしています)が原因でしょうか？いつになれば膝の痛みが無くなるのか不安です。立ち仕事なのでこのまま放置したら取り返しのつかないことになってしまいますか？
具体的な治療、考えられる原因、治るものなのか、を教えて頂きたいです。
よろしくお願い致します。