仕事中の止められない眠気に困ってます
person30代/女性 -
仕事中、急に眠くなり、ウトウトしてしまうのを止められず、困っています。仕事はデスクワークで、1日パソコンで作業をしています。
寝落ちしていることを上司から注意されてしまいました。周りの人から心配の声があったようです。寝不足や体調不良を心配されましたが、夜は寝れているし、体調は良いです。周りから見て、仕事をサボっている、手を抜いている、やる気がないと悪く思われているんじゃないかと気にしてしまいます。
仕事中にウトウトしてしまうのは最近だけでなく、数年前から何度もあります。単純な作業で退屈になり眠くなったり、食後に眠くなることもありますが、それだけではなく、集中して話を聞かなくてはいけない場面で眠くなってしまうこともありました。
睡眠時間は平日6〜7時間程度とれていますが、睡眠の質が悪いのではないか？と考えています。
・毎日のようにいびきがうるさいと家族から言われる
・休日に寝溜めしてしまう(10時間程度)
・スマホやテレビを寝る直前まで見てしまうことがある
・夜お風呂で浴槽につかることが少ない
等が理由です。
いびきは、体重増加と運動不足も原因かと自覚しています。休日は、1日中寝てしまうこともあります。
また、3年程前に抑うつ状態になり心療内科に通い続けています。現在、薬は減って、就寝前のパキシル31.25mgのみです。最近は飲み忘れてしまうこともあります。
睡眠時無呼吸症候群を疑い、検査をしたこともありますが、その時は呼吸の止まる回数が少なく、診断はされませんでした。
睡眠の病院にまた行った方が良いのでしょうか？
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