緊張型頭痛は冷やすべき？温めるべき？

40代/女性 - 2020/08/19

クーラーで冷えてしまっての頭痛なのか、肩こり首こりが慢性化しているので、
その緊張からくる頭痛かはわかりませんが、このところロキソニンを飲んで
少し横になるぐらいの頭痛が2,3日続いています。
といっても数時間で良くなります。
あまりロキソニンを飲みすぎるのもと。
アイスノンをすると、冷たさが気持ちよく、痛みがマシになるような気がします。
クーラーで冷えているのなら、温めた方がいいのでしょうか？
ですが、この猛暑で温める気にはならず。
頭痛は冷やすのと温めるのでは、どちらがいいのでしょうか？
個人的にはアイスノンをして、こめかみに半分に切った冷えピタシートを貼ると
少しラクだと感じる時もあれば、、、
電子レンジであたためるようなグッズで肩まわりや首、後頭部を包むとジワーッとホッとする感じでラクだと感じる時もあります。
ちなみに、肩こり首こりは毎日痛みを感じるぐらいガチガチです。