人前で食べ物を食べるのがつらい

20代/女性 - 2020/08/21

初めて使うので、不手際、間違った物言いなどありましたら申し訳ありません。
いつからかはわからないのですが、人前、人の目があるところでご飯を食べるのがつらいときがあります。
絶対、常に、ずっと、というわけではなく、ふとした瞬間に「吐きそう」「気持ち悪い」と感じそれが離れなくなります。
この症状が続くようになったきっかけは、3月の初め、アルバイトの研修1日目のお昼ご飯のときでした。
はじめての職種で、見慣れない場所、知らない人、わからないこと、全部に不安を覚え、お昼ご飯のチョココロネを半分も食べられずに吐きそうになりました。
次の日の朝までずっと吐き気が酷く、かかりつけの病院に行ったところ、胃腸炎と判断されました。中学生の頃からお腹が弱く、胃腸炎にもかかりやすかったので、なんとなくそうだろうなとは思っていました。
でも、そのあとから、外食のように大勢、少なくとも5人以上の前で食べ物を食べているとき、前述のような「気持ち悪い」などの不安を感じるようになりました。強い吐き気を感じて、目の前がぐるぐる回るような感覚がします。「吐いたらどうしよう？」という考えばかりが頭を支配してしまい、食べるのがつらくなります。
3月の前までもごく稀に同じようなことがありましたが、ただの体調不良だと思い重要視はしていませんでした。

質問は2つあります。
・上記のように、ぐるぐるとめまいがしたり、吐きそうになった場合、なにか対処法はありますか？
・どの病院に行けば良いかがわからないのですが、どこか病院に行ったほうが楽になりますか？
この2つです。

最近は自宅で1人、もしくは親を含めた2人、3人でご飯を食べているので、それほど切羽詰まった状況ではなく、緊急性などはありません。
今はコロナのこともありますからお忙しいとは思いますが、ご回答いただけると幸いです。