仕事をした夜の幻聴が酷くなることについて

40代/女性 - 2020/08/22

スマホの質問権を使い果たしたので、タブレットから失礼します。
統合失調症で治療中で(自分で勝手にそう思っているだけなので)自称自閉症スペクトラムの者です。
お薬は、朝食後にネシーナ錠25mg、べオーバ錠50mg、毎食後に抑肝散2.5g、エペリゾン塩酸塩錠50mg、ポリフル錠500mg、夕食後にペロスピロン塩酸塩錠8mg、レキサルティ錠2mg、就寝前にレバミピド錠100mg、ペロスピロン塩酸塩錠32mg、ベルソムラ錠15mg、ミルタザピン錠15mgを服用しています。
最近、大型スーパーのテナントのCDショップに就職しました。
6/24から働いています。
CDショップということもあり、音楽があちこちでたくさん流れています。
その音楽が頭に残り、家に帰って来てからもずっとなっていて、煩くて眠れないです。
特にゲーム機の音楽が頭にこびりついていて、ずっと再生されています。
しかもかなり大きく。
今日はリラックスしようと思ってカフェインレスのお茶を飲んでまったりしてみましたが、やはりずっとゲーム機の音が再生され続けています。
幻聴だって分かっているので惑わされることはないのですが、煩くて眠れないのが困ります。
週に2、3日しか働いていないです。
時間も3時間と短時間です。
声のタイプの幻聴の時は音楽をヘッドホンなどで聴いて紛らわすのですが、音楽に音楽を重ねても煩さが増すので、どうしたものかと悩み中です。
今日も眠れそうにないですが、週末にはいつも母親の所に手伝いに行っているので、明日は早く起きなければなりません。
週に2、3日で、そのうち1日は次の日が早いというスタイルになります。
それで、このタイプの幻聴に効果的な対処法はありますか？
週に1日寝不足になっても問題ありませんか？