3ヶ月で５キロ減らすダイエット法は？
person40代/女性 -
ダイエットを始めました。
しかし、私はダイエットを今までした事がなく、どのような方法が良いのかわかりません。分からないながらも、この1週間前から、筋トレ30分とエアジョギング30分、間食なし、糖質と炭水化物は摂りすぎない様に気を付けて始めてみました。
いま43歳、この10年で10キロ増えました。現在55キロです。1週間経ちましたが、全く体重が減っていません。見た目も変わっていません。既に挫折しそうですが、目安などを教えてください。子供3人に3ヶ月で5キロ減らす、と約束したので、頑張りたいです。宜しくお願いします。
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