運動のし過ぎ???
person40代/女性 -
テニスが大好きな47歳です。
週に2〜3回テニスをしていました。コーチに身体を作らないと怪我をするからと言われ、週2回筋トレにジムに通い3年が過ぎました。最近はテニスを週に3〜4回するようになり、たまたま応募した「東京マラソン」に当選したため今年の10月からは週に1回は皇居5〜10kmを走るようになりました。そのため休息日は2日取りたいのでジムでのトレーニングは行ったり行かなかったりしています。
そんな生活をしていたら、なんだか頭が重く上手く言えませんが身体に力がなくなって･･調子が悪くなってきました。体重も少しずつ減り、貧血も起こしてしまいました。
たまたまテニスに加え走る事を始めたので、トレーニング方法をトレーナーと話していたところ「タンパク質」が少ないことが分かりました。運動量が増えたのに食事がいつもと変らないままでした。お肉・果物・ご飯を増やしてみたらだいぶ体調不良は改善されてきたように思います。でもこれで良いのか心配です。まだ治療はしていませんが、遺伝的に総コレステロール値が高いため食事も気を付けなくてはいけないと思います。
アスリートでもなくただテニスが大好きなだけなのですが、これからも楽しくテニスやランをしていくにはどのようにしたらよいのでしょうか?
また、どこへ相談に行けばよいのでしょうか?
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