リンパ節にしこりが触れる

40代/女性 - 2020/08/28

以前、リンパ節が腫れたことがあり必要以上にリンパ節が腫れていないか触りすぎてしまいます。
リンパ節が腫れている気がして、6月に耳鼻科で見てもらい異常ありませんでした。
最近、また触りすぎてしまい左の首の真ん中あたりに筋が触れてるような凄く力を入れて奥を触ると硬いものに触れます。普通に触れる分には何も分かりません。
リンパ節がコリコリしている気もします。ただ、触りすぎて痛みがあります。6月に耳鼻科で見てもらってるので、急に悪いものができたなんてことはないでしょうか？また触りすぎは、良くないですか？心配でよろしくお願いします。