コロナで鬱でしょうか

40代/女性 - 2020/08/28

家の中なんですが、何か物をひとつ触るたびウイルスがついているんではないかと思って一回ごとに手洗いをしてしまいます。物と物が触るのもウイルスがついたような気がして洗える物ならあらってしまいます。一日中手洗いばかりしてるので時間がなくなりまともに生活ができません。料理ももちろん触るので全然出来ずレンジで温めて食べる物とかお菓子でお腹いっぱいにしていて身体にも支障をきたしています。手は指紋もなくなり痛くてステロイド軟膏を寝るときつけてますがそれですら、ウイルスがついているんじゃないかと思い夜中に洗ってしまいます。シーツや毛布にもついてないかと不安になり朝には洗濯し、タオルも一日10枚近く使って洗濯したりアルコールでその辺拭いたり床拭きもしたりしていますがなんだか辛くなって泣きたくなります。
そして不安で寝れないのか朝方4時、5時まで寝れなくそこから少し寝て起きるので毎日睡眠不足です。どうしたら普通に生活できるようになりますか？よろしくお願いします。