腰痛についてお伺いします

person30代/女性 -

以前より腰痛かあり、今仕事が忙しく立ったり、しゃがんだり、という動作が多いため、立ち上がる時に左り膝と腰に痛みを感じます腰全体の痛みとだるさと腰下部の背骨付近と左の膝に痛みがあります。原因と病名・治療法・自己対策等対処法があれば教えて下さい

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