肩こり　腰痛

40代/女性 - 2020/08/31

肩こりと腰痛が治りません。
痺れなどはなく、整骨院に週に2回ほど通っていますが、またすぐ悪くなります。
痛み止めや湿布もあまり効果が感じられません。ストレッチのほか何か対策はありませんか？

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