生理前の吐き気、不安感(PMS・PMDD)

person20代/女性 -

毎月生理前の不快な症状に悩んでいます。
今、高温期であと2、3日以内に始まりそうです。
吐き気があり食欲不振になり
強い不安感で、やる気が起きなくなって憂鬱な気持ちです。
婦人科では、不安に効く漢方「加味帰脾湯
生理とは関係なく通院している精神科では抗不安薬の頓服をもらっているので
頓服を我慢せずに服用しますが、生理前はいつもより
効きが悪い気がします。
婦人科ではピルの服用はどうか?という提案がありましたが
今の所私自身が飲むのが怖くてまだ処方してもらっていません。

今すぐにこの不快感を軽減する方法はありますでしょうか?
また、精神科の方で不安障害の診断もあり
抗うつ薬(ジェイゾロフト、レクサプロ等)を服用してみては?と
言われたのですが、このような薬は生理前のメンタル面にも
効果はあるのでしょうか?

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