眠れない
person40代/男性 -
泌尿器科に行き前立腺炎の薬を飲んで下半身のムズムズ感は週2ぐらいにおさまりましたが、よく寝れません。生活習慣を見直して11時には寝るようにしているのですが、必ず3時間ぐらいでトイレに行きたくなり目がさめ、それからうまく寝れません。とりあえず目を閉じて寝れるのを待ってますが、浅い睡眠で寝た気がしない状況です。生活習慣をつけるために眠くても6時30分には起床しています。この状況が2週間から3週間ぐらい続いていて、特に週末に顕著にでます。改善するためにはどうすればよいですか？心療内科にはあまり行きたくないのですが、行った方が良いでしょうか？過去の相談内容も参照の上でアドバイスを頂けましたらありがたいです。
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