ルネスタの断薬について

person50代/女性 -

ルネスタ3mを半年ほど服用しています。一気断薬したら、一晩中眠れず、すぐに3mをまた飲んでいます。2日後から不眠と離脱症状が出てしまいました。不眠は、どの程度続きますか。
また、ルネスタ3mを断薬したいと考えています。
どのようにすれば良いのでしょうか。
睡眠薬は、ルネスタ3mのみを飲んでいます。

漸減案 (1/4錠づつ2週間ごとに減らす)
3.0m→ 2.75→ 2.5→ 2.25→ 2.0→ 1.75→ 1.5→ 1.25→ 1.0→ 0.75→ 0.5

眠れなくなった場合に代替え薬を考えています。代替え薬は何がよいでしょうか。

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