IBS,胃痛を自力で直すには?

person20代/男性 -

医者へ相談したいこと)
次に挙げる症状をお医者にかかる前に
自力で直すには、
どういった薬を飲めばいいのでしょうか。

(症状)
1.IBS
2.ストレス性胃炎

(自力で直したいと考えている理由)
(1)医者に行くほどの時間が
取れないから。

差し支えない程度で、ご回答いただけますと幸いです。

症状)
1)満員電車、家族からの嫌がらせなど不満や不安が強いとよく、下痢を催すことがよくある。

2)ストレスを感じると、よく胃のあたりに鈍痛らしきものを感じる。

(※ストレスとして感じるとき)
•日本で生きてること
•就職活動がうまく行かないことを感じたとき。
•ヴィーガンのように価値観を無理やり押し付けてる人が周りでいるとき。
•SNSで誹謗中傷を受けたとき
•相談できそうな相手がいないとき。
•理不尽を押し付けられているとき。

(服用してる薬)
•バファリンプレミアム(市販薬)
•ウット(市販:鎮静剤)
•スクラート

こちらに関しては上記ストレスで眠れないときに、飲んでいます。

(留意事項)
私自身が思っていること)
1.個人的に精神科医に対して良い印象を持っておりません。
そういった点を踏まえてご回答いただけますと幸いです。

(精神科医に対しての
不満を持っている理由)
•こちらで納得していないにも関わらず、
一方的に薬での処方を
押し付けてきたことが多く、
不快な印象しかなかったため。

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