私の事 右背中から足裏までの痛みについて

person40代/男性 -

右側背中胸椎7.8番辺り 肋骨下位から腰 お尻大腿骨と横 膝裏ふくらはぎ 足へった真ん中あたり数カ所に張りや痛みがあります 全て右側です
痺れはありません
とくに膝裏とへった真ん中あたりの痛みが強いですが、起き抜けやあぐらをかいて少し座った時など動いていない状態から動き出す時が痛みを感じ安いです
動きだすと足のだるさはありますが痛みは然程感じません (全体的に)
7年前痛みで正座などできなくなり整形外科へ受診した所7番胸椎椎間板ヘルニアと分かりました 
以降ストレッチなどしながら数年経ち
年間数回 数日痛み出る程度で生活するのに問題ないレベルまで回復しましたが
背中の張りなど右側だけおかしな感じはずっと続いていました
最近 ここ2ヶ月前からいつもより長く膝裏が痛くなり生活に支障で始めたので整骨院へ通いやはり胸椎7.8番あたりの張りからはじまり筋肉が硬いと診断受けました
三週間 針やら電気治療で多少回復するものの中々完治までいかず、二週間前にスポーツ整形を受診し腰周りや胸椎のMRIを取りましたが、ヘルニアも改善していて問題なく現在処方された薬を飲んでいます
この時点で現在はスポーツ整形外科のみに通院切り替えました
それと、2年程前から会社の健康診断で然程肥満ではありませんが尿酸値とコレステロール値が正常値ギリギリの所にあります
こちらも数カ月前より内科で診察を受け血液検査して結果は健康診断時とほぼ変わらず尿酸値は正常値ギリギリで悪玉コレステロール値は正常値ギリギリよりやや低い状態です
薬は処方されてませんが食の改善は指導受けました 今度も定期的な検査をし改善しない様なら薬を処方するとの事です
現在痛みにより生活に支障出てますので
病院含めどの様に治療して行くのが良いかアドバイス頂きたく思います

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