カロリーの摂取の仕方について
person30代/女性 -
お世話になります。
私は31歳、昨年の6月からダイエットを始めて身長166センチ
体重を56キロから48キロまで半年ほどで落ちました。
その時は、1日1200キロカロリーほどに抑えていました。
ですがBMI的に低すぎるため、もう少し摂取カロリーを増やそうと思い
平日は1300キロカロリー、週に1度だけ5000キロカロリーほど摂取する日を
作っています。5000キロカロリーとった日は50キロくらいに増えます。
1週間の平均は1700キロカロリーくらいになるのですが、2.3日すると元の
48キロに戻ります。生理もちゃんときています。
このカロリー摂取の方法は、果たして今後の健康にどう影響してくるのかどうか
知りたくて、質問をさせていただきました。
1日単位でみると摂取カロリーは少ないですが、1週間単位でみれば適切な
気がします。今のこの食生活がとても心地良いのですが、改善する必要があれば
考えていきたいと思います。アドバイスをよろしくお願いいたします。
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