妊娠中のアルコール摂取について教えてください

20代/女性 - 2020/09/14

妊娠29週です。
アイスやお菓子に洋酒が使われている場合食べても大丈夫なのでしょうか？

食べたいアイスがあり買ったのですがラム酒が使われているようで…アルコール0.2%未満と書かれていました。
やはり食べない方がいいのでしょうか？
また妊娠中だけでなく授乳中もアルコールが含まれているお菓子やアイスは避けた方がいいのでしょうか？

よろしくお願いいたします。