産後のガードルについて

20代/女性 - 2020/09/16

8月14日に第二子を出産し、現在産後1ヶ月です。
子は体が大きく3600gありました。

1ヶ月検診でや子宮と膣壁が下がっているけど気にするレベルではない。骨盤底筋体操をすれば2〜3ヶ月で良くなるので回復を待とうと言われました。

前回でも質問しましたがまだ触ると奥に膣壁が膜を張ってるように下りてきていて挟まっている感覚もあります。
現在はトコちゃんベルト2のみを着用しています。

1ヶ月検診で聞き忘れてしまったのですがこの状態でもうお腹の締めなどはしても大丈夫なのでしょうか。
先生には重いものを持ったりいきむのはしないほうがいいとは言われたました。
回答をよろしくお願いします。