めまいにウォーキング

40代/女性 - 2020/09/17

心因性のめまいにも、ウォーキングは効果的ですか？
私は、頑張りすぎて、めまいへの不安を抱えて恐る恐るウォーキングや体操等をしていたら、不安が不安を呼んで悪循環になり、拗らせひどいめまい感に苦しんでいます。四六時中です。
ですが、ここから何とか立ち直りたいので、アドバイスお願いします。
ウォーキングならどのくらい歩けばいいのか、不安にならない気持ちの持ち方など、よろしくお願いいたします。