ここ2週間程夜中に目が覚めてしまいます
person30代/女性 -
普段1歳の子供の就寝時間と合わせたり仕事の関係もあり朝は5時に起き、夜は9時に寝る生活をしています。
その生活はもう1年以上していて最近まではちゃんと夜に寝れば朝まで寝れていたのに、ここ2週間ほど夜寝ると必ず夜中12時半〜2時くらいに目を覚して覚醒してしまいそのまま朝を迎えてしまうことも多くなってしまいました。
ここ2週間毎日です。
全然寝れてないので日中はすごく眠くて仕事中も全然集中力が無く身体はだるくて困っています。
どうすれば夜中に覚醒することなくゆっくり寝れるでしょうか？
また原因は何なのでしょうか？
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