妊娠糖尿病予備軍からの糖尿病について
person30代/女性 -
タイトルについてです。
28歳の時に第2子を出産したのですが、第２子妊娠中に、血糖値の検査で一度再検査になってしまいました。
再検査の結果、妊娠糖尿病では無かったものの、数値としては高めだったので恐らく妊娠糖尿病予備軍だと思って妊娠中～産後も食生活を見直したりしています。
(糖負荷試験の１時間後の数値が後5上だったら妊娠糖尿病でした。)
もともと会社での健康診断でHbA1cが5.8前後だったのもあり、妊娠糖尿病予備軍だったことから、31歳になった今でも糖尿病にならないか。と常に気にしています。
今心がけていることは、
●食べる時は野菜→スープ→おかず→主食の順番に食べる。
●トクホのお茶を飲む
●満腹に食べない(腹八分目にする)
です。
運動は子供が小さいので沢山は出来ないのですが、一緒に外で遊ぶときは走り回ったりとか、買い物は自転車なのですが一駅分走ったりしています。
間食は甘いものが好きなので食べてしまうことが多々ありますが、程々にしていきたいと思っています。
お伺いしたいのは、
１→妊娠糖尿病予備軍だった場合、やはり将来的に糖尿病になる可能性は高いでしょうか？
２→糖尿病にならないために日頃から心掛ける必要があるのはどんな事でしょうか？
以上の二点になります。
宜しくお願いします。
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