良性発作性頭位めまい症と診断～頭がぼーっとする

40代/女性 - 2020/09/21

10日に回転性めまいを感じ、14日に耳鼻科で良性発作性頭位めまい症との診断を受けました。
薬は飲まず、体勢を変える体操などをしています。
体を動かした方が良いと言われているので、今散歩をしていたら、だんだんふらふらめまいがひどくなり、本屋で移動中に頭がぼーっとして、動悸もしました。少し立ち止まったら落ちつき、その後歩いて帰宅しました。
耳鼻科の先生は、ふらふらめまいも良性発作性頭位めまい症の症状のうちと言っていましたが、この症状はいかがでしょうか。自律神経やストレートネックなどからくる頸性めまいでしょうか。
季節の変わり目、社会不安なども影響していますか？
また、このような症状が出た時はどう対処したら良いでしょう。
他に受診するとしたらどちらでしょうか。アドバイスいただけたら助かります。