長年の鬱傾向、診療科目の選び方

40代/女性 - 2020/09/24

15歳くらいに家族の病気(統合失調症)発症に合わせて、身近でストレスがかかることがあってから、現在まで過敏性大腸炎に加えて、ストレスがかかった時にうつのような状況を繰り返しています。

高校生の頃に、家族が統合失調症を発症し、看病のストレスから数年間家族からあたられた時から、記憶力、理解力の低下があり、聞いたことが長文だとそのまま繰り返し出てきません。なんとか進学しましたが、資格の仕事は皆が理解できることがすぐに理解できず、記憶も定着しづらい為、うまくできない自分に対してうつ状態になり、影響の少ない仕事に転職して過ごしてきました。

現在も波がありますが、何か起こるとその事でマイナス思考で頭がいっぱいになり、不眠、高血圧を繰り返してきました。
現在子供がいて、過去には育児ノイローゼ状態(涙が勝手に出たり、感情が抑えられなかったり自覚はありました)があり、育児相談など頼りましたが、考えすぎと言われちゃんと対応してもらったことはありませんでした。

ここに来て、何かあると気持ちの切り替えができず、家事にも支障が出ています。今までは主に高血圧でしたが、ストレスがあると動悸、息苦しさなど身体症状も昨年の終わりから出るようになりました。周りには悟られないように公園など頑張ると、数日おきに自宅での反動が大きいです。子供は幼稚園児ですが、昨年あたりから、些細なことで大泣きをしたり、私には癇癪が増えてきたので対応ができていないのだと思います。

このような場合、心療内科と精神科またはカウンセリングなと、どのような科を選択するのが良いのでしょうか。
また、病院の選び方も教えていただけますと助かります。