過敏性腸症候群原因

person50代/男性 -

神経質でくよくよするタイプです
ストレスの強い仕事をしており
いつも軟便で、月に何度か酷い
下痢をします、普段から
ラックビーを飲んでいて、酷い下痢の
時はツムラの漢方60を飲むと治まり
ます、フェロベリンやミヤBM等も
持っていますがほとんど飲みません
過去にポリフルやイリボー、タンナル
ビン等も試しましたが、あまり相性が
よくなかった気がします
過敏性腸症候群と言われた事があります
最近になって、便秘になる事があり
便秘はあまり経験がなかったのですが
やはり嫌なものです
従来は毎日朝、軟らかめの便が出て
いましたが、2~3日に一度コロコロ
した便がでます
質問ですが
原因は食事や生活の不規則や
ストレスがあると思いますが
下痢型から便秘に変わったのも
ストレスの影響でしょうか?

蠕動運動が活発に なると下痢、逆だと便秘と解釈しています、ストレスだと
活発になるイメージですが、運動が
鈍くなる事もあるのでしょうか?
お腹のゴロゴロ感は前も今もあります

また、下痢の時は注意していた
揚げ物や冷たいアイスや飲み物等
も無理にではありませんが接触
していれば便も出やすくなると
思うのは間違いですか?

最後にあまり薬頼らずに改善する
生活態度や食生活を教えて下さい

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