お腹はすきますが、なかなか食べれません

20代/女性 - 2020/10/06

2日(金)に近所のクリニックに受診しました。
29日頃から微熱があり、腹部(へそ付近)になんとなく痛みがありました。左側だったり右側だったりで。(波がありずっとではない)※30日より月経が始まりました。

触診で少しお腹が張っているというふうに
言われ、お腹の風邪ってところかなぁとの
診断を受けました。しばらくは消化にいいものを食べて、熱が下がるまでは仕事は休みなさいとのことでした。
処方薬はラックビー錠とテプレノンカプセル50mgを渡されました。

3日間はお粥、うどんを食し安静にしました。
便は毎朝1回緩めですが出ました。

4日目に再度病院を受診し、その頃には熱がほぼ下がっていました。盲腸等の疑いはなく、まだ風邪が良くなる途中経過との診断でした。
ご飯は少し柔らかめの白米に戻しました。
朝は茶碗一杯のご飯、昼は茶碗一杯のご飯とりんごゼリー１つ、夜は茶碗一杯のご飯と白菜と大根のお味噌汁一杯を食しました。

4日間多少、数秒間鈍痛はありましたが、
ムカつきや胸焼けなどはありませんでした。
ゲップがいつもより多いかな？と感じたので少し気になりました。

5日目、熱もなく、朝便もでました。朝茶碗一杯のご飯が食べれました。仕事に穴が空けられない為、出勤をしました。お昼は塩のおむすびとりんごゼリー１つを食べました。夜は帰りが少し遅くなってしまう為、お粥の予定ですが大丈夫でしょうか？

また今後、どのように食生活を戻して
いったら良いでしょうか？
食事する際にお腹はすくのですが、食べている量も少ないので思うように食べられません。
また、元々緊張しやすいタイプで、気にしすぎてしまっているのかなぁとも思います。
病院の先生からも神経質になりすぎなくて
大丈夫だよと言われました、、。

ご回答よろしくお願い致します。