足の甲の痛み

40代/女性 - 2020/10/10

5年前から慢性的に右足甲が痛いです。体重をかけると痛いので、歩き方がおかしくなっています。右でつま先立ちはできません。
3年前、夜中に右親指付け根に激痛、痛みで眠れず腫れも出たので近所の整形外科へ。レントゲンを撮ったら甲の骨がスカスカになっていました。血液検査の結果リュウマチと診断。薬を飲んでいます。
動いた後は痛みが出るものの、ごまかしごまかしママさんバレーボールもし続けていました。
今年に入り、コロナでバレーもせず在宅勤務で歩かないので痛みをあまり感じません。そんな中、色々調べてみたところリフスランか疲労骨折かと思いました。YouTubeには対策のストレッチやマッサージが出てますが、リュウマチ診断あり、骨スカスカの状態でストレッチなどを行っていいのか？安静の方がよいのか？
今後病院に行くとしても、このような症状で、痛みがとれる(治る)可能性があるのか。どういう治療が想定されるか、教えて頂きたいです。
久々に出社してトータル30分くらい歩いただけで、足の甲はもちろん、歩き方が変なのかふくらはぎもパンパンになり、今後年をとるにつれて酷くなって歩けなくなると嫌だなあと思っています。
よろしくお願いします。