うつ/ADHDの疑い、病院・診療科の相談

30代/男性 - 2020/10/16

大人の発達障害・ADHDというような言葉を近年聞きますが、自分も実はそうなのじゃないかと疑っています。仕事での納期管理（後ろ倒し癖、ギリギリまで放置）や複数案件が進んでいるときの優先付け等が他の人より苦手です。重要な案件で一つトラブルが起きるとその他の簡単な案件にも手がつかなくなり仕事が溜まってしまい、それにより更に状況が悪くなるような負のスパイラルも起きています。
また、最近は上司からも指摘を受けています。何度も指摘を受けていることもあり上司の言葉もきつくなっており、それに伴い仕事のパフォーマンスやモチベーションが落ちているように感じています。うつ、というほどではないと思っていますが自分では正直わからないです。
現状から改善するために治療（診療？）を受けたいと思っていますがインターネットでの検索ではイマイチどうすべきかわからないです。希望としてはカウンセリングのみでなく必要に応じて投薬もしてほしいと考えています。

こういう内容ですと心療内科・精神科に相談なのかと思いますが、どちらに受診すべきでしょうか。総合病院と個人でやっているような病院でどのように違うのかも知りたいです。
また、受診する際に準備しておくこと、注意しておくことがあればそちらも教えてください。