繰り返す扁桃炎や喉の痛みついて

30代/女性 - 2020/10/16

ただ今34歳です。
昔から風邪を引くときは咳風邪より喉風邪でした。
2年前から喉が痛くなると扁桃腺に白い膿栓のようなものが出来るようになり、耳鼻科で抗生剤を出してもらい治しています。
扁桃炎は小さい子がなりやすいと聞きますが大人になっていきなり扁桃炎を繰り返すようになったりするものなんでしょうか？
喉の痛みに敏感になり、ちょっと喉の違和感や痛みがあるとすぐ市販薬を飲んだり病院に行くので熱は年に1回くらいです。
喉に神経質になってしまいストレスです…
手術は今できる環境にない為、選択肢ではありません。他に扁桃炎にならないためにできる事はありますか？
今実践してるのは、うがい・トローチ・桔梗湯などの漢方薬です。
あと写真は今の喉の状態ですが扁桃腺は通常より大きいですか？
赤丸のあたりに先月から膿栓がずっとあります。
いくつかあり、先月からあるのは１つであとは出来たり消えたりしています。
大丈夫でしょうか？