マスクしての運動について

50代/男性 - 2020/10/18

マスクをして有酸素運動、筋トレをするのは、マスクなしのときとどれくらい負荷（消費カロリーと疲労など）が違うのでしょうか?
Withコロナのために、マスク必須ですが…、ただソーシャルディスタンス、新生活様式など、運動の具体的な方法論についてTVなどで触れられる専門家がいらっしゃらず、オンラインや宅トレなどばかりいう人ばかりなので、何をどうして良いのかわかりません。

注目の情報

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形成外科の医師が回答

消費するエネルギーについては行う運動が同じであれば変わりません
疲労については呼吸が当然苦しくなりますので同じ運動を行っていても強くなる可能性は高いと思われます

2020/10/19

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4名の医師が回答しています。

リハビリテーション科の医師が回答

マスクをしたままの運動では、運動で生じた熱を排出しにくくなり、熱中症になるリスクが高くなります。
身体の熱を放出するのは、皮膚からだけでなく、吐く息からからもかなりの熱を排出しています。
犬は暑いときにハアハアと荒い息をしますが、その最大の目的は排熱です。
かなり涼しくなってきたのですが、そのリスクがなくなったとは考えておりません。

運動をマスクをしたまますることは、あまりお勧め出来ません。

2020/10/18

キミイガ管理人先生

追記：質問への回答

不適切であるがゆえに？負荷の変化を調べた研究も、寡聞にして知りません。
オンラインや宅トレでの運動であれば、マスク無しで、家族とは別の部屋で行うことも可能だと思います。
ジムを利用ｓルのであれば、ジムの担当者に訊くのがいいと思います。
マスクを付けて運動をすることを勧める人は多分いないと思いますが。

2020/10/18

内科（循環器）の医師が回答

消費カロリーは変わらないとおもいます。
マスクによって、呼気の再呼吸になりますので、
肺胞内の換気効率がさがります。激しい運動をマスクで励行することは
お勧めしないです。

2020/10/19

一般内科の医師が回答

マスクをすると、種類で変わると思いますが、どうしても呼吸機能に抑制がかかり、また消費カロリーも上がりきみになるでしょう。体に負担がかかると思います。お勧めはできません。

2020/10/19

一般内科の医師が回答

消費カロリー自体は変化ないように思われます。お勧めはできません。

2020/11/01

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