舌がピリピリして痛みがあるような、、、。

50代/女性 - 2020/10/19

お願い致します。

何日前からか分かりませんが、舌がピリピリし少し痛いような気がします。
以前にも同じ様な症状がありましたが、そのときは直ぐに治りましたので気になりませんでしたが、今回はなかなか治らないのでご相談させて頂きます。

耳鼻科に行けば良いのでしょうが、コロナ禍であまり病院には行く気になれず、先ずは自分で出来ることが有ればと思ったのでお願いします。

ピリピリ感と軽い火傷をしたような痛み以外の症状はありません、食べたり飲んだりして痛いこともありません。

他の方の質問の回答に「舌痛症や舌炎」「亜鉛やビタミン不足、、、」
とあったので私もその様な症状ではないかと思い、だとしたら今自分で出来ることは何でしょうか？

サプリメントなら何が必要か？食べ物ならどんなものか？など詳しく教えて頂ければ有り難いです。

宜しくお願い致します。