腱板断裂　関節唇損傷の手術適応について

40代/女性 - 2020/10/19

45歳主婦です。趣味でバレーボールやヨガをしています。
2年くらい前からアタックやサーブで肩が痛むようになり整形外科でレントゲン撮るも異常なし、接骨院で肩の張りを取るマッサージやインナーマッスルの筋トレをしてきましたが痛みが取れないので先月肩専門医のMRI検査を受けた結果、腱板断裂(小)と関節唇損傷という診断でした。とりあえずリハビリで様子を見ましょうということでしたがリハビリで効果はありますか？
今後バレーボールを続けていくのに電気を当てたりチューブトレなどのリハビリだけでスポーツ復帰が出来るものなのでしょうか？
日常生活で特に困ることはないのですが時々、着替えの時に肩を下ろす時に引っかかり痛みが出ることがあります。今後の事を考えると手術を受けた方が良いでしょうか？
夜間痛はありません。今のままでは怖くてボールを投げれそうにもありません。
バレーボールやヨガ、水泳など今後もスポーツは続けたいと思っています。