自律神経の乱れ

30代/女性 - 2020/10/19

39歳です。今までは25日周期できちんと来ていた生理が、9月20日頃来る予定だったのに未だに来ず、その頃から気温的に暑くもないのに、むしろ寒いと感じるような気温のときでも急に全身が熱くなり汗ばむことが度々あります。しばらくすると落ち着くのですが、1日に何度かあります。夜も寝付きが悪くなったように感じます。
9月は仕事が少し忙くいつもより精神的に疲れたり、日常的には親のことで精神的にストレスがかかることが多いです。逃げたいくらい。親からは逃げられないので仕方なく我慢しながら過ごしていますが。
貧血があり、内科にかかったときに相談したのですが、自律神経が乱れているんじゃないか？と言われました。
自律神経の乱れはどのようにしたら治るのでしょうか？今までこのようなことになったことがなく、このまま鬱などになったりするんじゃないかと不安で仕方ありません。