気持ちが落ち込む

30代/女性 - 2020/10/21

2年前から人事異動により新しい環境で仕事をしています。
そのタイミングで役職にもつき、環境の変化はかなり大きく、いっぱいいっぱいになりながらも部下と向き合い、日々の出来事にも精いっぱいやってきたつもりです。

もともと落ち込みやすい性格ではありますが、最近、出勤前や夜寝る前など、悲しくなって涙が出ます。
わけもなく悲しくなることも多く、毎日、悲しいです。

なぜ自分なんかが役職についてしまったのか？上の立場に立つべきではないのでは？これから先どうしていくのか？など、いろいろ考えては不安が押し寄せてきます。

食欲はあり、むしろ過食気味かもしれません。

自分の情緒の不安定さが気になります。
もともと生理前はかなり不安定になる傾向でしたが、最近は生理前関係ない感じです。

ただ単に自分のキャパが少ないからだと思うのですが、、何か、改善できることはありますか。ネットで調べて、気持ちを落ち着かせる漢方などもあると知りました。
アドバイスお願いします。