右側頭部のズキンとした痛みがあります

30代/男性 - 2020/11/03

一昨日から右側頭部にズキンとした痛みがはしります。常に痛いのではなく1時間に数回あり痛みはズキッとしますがズキズキした長い痛みではありません。吐き気や熱はありません。
元々肩こりもちで今は首と肩がけっこう痛いです。首と肩からくる痛みなのか重大な病気なのかがわかりません。
耳の上あたりや目の近く、こめかみ、首を揉むと少し楽になりますが、定期的にズキっとくるのは変わりません。動かないでじっとしているとズキっとした痛みは少ない感じがします。
ネットで調べると後頭神経痛の症状に似ているようにも感じます。
ここ最近ではパソコン作業も多く目の疲れもありました。
何か良い対処法はありますでしょうか。温めた方が良いでしょうか。