person20代/男性 -
22時頃に寝ていて入眠は良いのですが、大体5時くらいに目が覚めしまい日中の眠気が凄いです。それで早く寝ているからかと思い23時に寝てみたのですが余計酷くなりました。朝日を浴びる時間帯は早朝覚醒の場合早く光を浴びても良いのでしょうか？ベルソムラと20mgを飲んでいるのですが効果を感じません。耐性はないと聞いているのですが早めに飲むことはやはり良くないですか？
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