高血圧

50代/男性 - 2020/11/08

ここ半年間在宅勤務で、外に行くことも少なく、昼はカップ麺で済ませてしまうことが原因か不明ですが、上が１５０付近、下が１１０付近とかなりの高血圧になっています。

昨日、病院に行き、カンデサルタン２ｍｇを朝服用することで、上は１４０付近、下が１００以下と改善しておりますが。

食事、運動で血圧低下によい行動はあるでしょうか？
あまり時間が取れないため短時間で効果があるものを試していきたいです。

アドバイスお願いします。