90分ごとに目が覚めます。

40代/女性 - 2020/11/08

毎日23時30分就寝します。すぐ眠れます。
1時、2時30分、4時と90分ごとに目が覚めます。4時の中途覚醒は再入眠に苦労します。再び6時過ぎから8時頃まで眠ります。

人間の睡眠サイクルは90分と聞いたので、そのせいでしょうか？でも目覚め過ぎではないでしょうか？ただトータルでは5〜6時間は眠れていると思うので、日中の疲れや眠気はありません。睡眠リズム障害でしょうか。改善方法を教えて下さい。