電車乗車時の不安に効く漢方やサプリについて

20代/男性 - 2020/11/11

お世話になります。

数か月前にパニック障害と診断され、電車乗車時に動機・意識が遠のく感覚・足の震えなどが起こります。
このような不安感を緩和・改善出来るサプリや漢方薬などはありますでしょうか。

新幹線や特急電車・普通電車グリーン車・バスなどでは上記の症状は起こらないか比較的軽めなのですが、電車(特に4分以上止まらないものや各停で長距離移動する場合など)では上記の症状が起こり、乗車に関して不安感があります。
認知行動療法で何度か電車に乗っているのですが、特に改善する気配がない状況です。

6月～9月まで心療内科を受診しておりましたが、症状が軽度との事で、
現在は悪化した際の通院とし、ここ2か月程は通院していない状況となります。

薬はアルプラゾラム 0.4mgを頓服として処方さあれ、発作時や不安感が強い時、長距離の移動をする際などに飲むようにと指示頂いております。
現在はおよそ2週間に1錠(0.4mg)を服用しております。

2020年2月：通勤時の急行電車乗車中に足の震えと動悸が発生
(体勢を変えても震えが止まらず、何とか立っていられるという状況でした)
4月～5月頃：電車乗車に関して不安感が出るようになる
6月：通勤時の電車乗車時に強い不安感が出るようになり、心療内科受診
～9月：定期通院。以降は通院なし。

よろしくお願い致します。