自律神経の乱れで眠れません

40代/女性 - 2020/11/13

今日は仕事が忙しく、息つく暇も無く、夕食は知人とご飯にいきました。
今日はずっと心臓がバクバクしてる感じがあり、首も痛く、疲れやすいです。
布団で横になってるのですが、吐き気と心臓のバクバク感があり、眠れません。
何か良い方法は有りませんか？
眠くなるまで起きてないとだめですか？
回答よろしくお願いします。