自律神経失調症の改善方法

30代/男性 - 2020/11/15

下記の症状が少しずつ悪くなっておりまして、ご相談させていただきます。
・まぶたが下がる（左は、ほぼ閉じております）
・手足が疲れやすい
・息が苦しい感じがする
・誤飲の回数が増えた

脳神経内科で精密検査を受け、重症筋無力症という病気とミトコンドリア病？では無いという診断で、自律神経失調症との診断を受けております。

まぶたが下がっている状態や、手足が疲れやすい症状は、3年ぐらい掛けて悪くなったので、
元の状態がどのような感じだったのか覚えておりません。
手足に関しては、車を運転するときに頻繁にハンドルを持ち変える等、物を数分以上持つと疲れます。階段を登る際にもすぐに疲れますし、歩く速度がとても遅くなりました。
仕事で一緒に徒歩で移動する際に、自分だけどんどん遅れます。

ここ半年で、息が苦しい感じがしており、誤飲でむせる回数が増えました。
笑った時に息を吸い込むと思うのですが、その際に唾液が気管に入るので、腹筋が痛くなるほど咳き込むことになります。
水分補給や食事の際にも油断をすると入り込むので、それでもむせます。
何もしてない時でも自分の唾液でむせることがあるので、この時期に激しい咳をするのはまずいです。
疲れるとかは休めばどうにでもなりますが、誤飲は非常に苦しいのでなんとかしたいです。
発熱とかはありません。

ストレスが原因とのことですので、
今までの経験で、嫌なことは寝て忘れる方法をよく使っておりますので、
睡眠をよく取るようにしてストレスコントロールを心がけておりますが、症状は悪くなる一方です。
他にしたら良いことなど、ありますでしょうか。