腰痛対策ストレッチ方法は正しいか
person70代以上/男性 -
71才 男性ですが ゴルフプレー後は 決まって腰が重く 鈍痛がします。
2～3日後は良くなりますが 普段は 朝起きると腰の鈍痛があり 動き始めると良くなります。そこで 毎日 うつ伏せになって 15分くらい 背中を少し反らすストレッチをしております。背中を反らしているとポキッと音が出ます。元々猫背気味なので 背中がまっすぐになったように感じます。
このストレッチは 慢性の腰痛には正しい方法でしょうか？
またポキッと音がするのは 問題ないでしょうか？
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