足の甲と腰の痛み

person40代/女性 -

整形外科部類で2ヶ所痛みが有ります。
[1]腰の痛みについて
1週間前に無理な体制(腰を後ろに反る形)で車の洗車をしてから痛みが続いています。最初は両方の腰が痛かったのが、1週間経って右だけ痛みが残っています。回復にはまだ時間が掛かりそうですか?
[2]はっきり原因は解りませんが、先程PC作業をしていて爪先立ちになっていたせいか、左足第5中足骨または立方骨辺り(小指とくるぶしの間の甲)が突然強い痛みが出始めました。特に強打した記憶も無いし、通風の場所とは違う感じですが内臓的な病気でこの場所に痛みが出るようなことは有りますか?単に筋を痛めたとかでしょうか?どちらも痛いですが指先を下(甲が伸びる方向)に曲げた時の方が痛みが強いです。じっとしていても鈍痛が有ります。

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