体温の調節が上手く行きません

40代/女性 - 2020/12/01

よろしくお願いします。
現在、パニック障害・自律神経失調症・うつ・不安障害で通院しています。薬物恐怖(PTSD)があるので服薬はありません。

時々起こる症状で教えていただきたいのです。
就寝時が多いのですが、急に体が熱くなって(例えるならお風呂あがりのような)じんわり汗をかきます。大抵ヒステリー球が同時に起きていたりして不安感から眠れなくなったりします。

水を飲んだり、暑ければ(掛け布団を)脱いでおけば良いやと考えていると、30分前後で少しずつ落ち着いてきます。

先週、健康診断をうけてまだ諸々の結果は出ていませんが問診でも異常はなく、血圧も105/54と低いくらいでした。
日常でも時々、急に胸から上が暑くなったりして、つい2日前に生理が終わったばかりだし、ホルモンバランスが崩れてるのか、40代だしプレ更年期かな、と思っています。

外は10℃以下で寒いはずなのに、毛布を着ていると暑くて眠れなくなります。
落ち着いてくると「やっぱり寒い」となるのですが、これは自律神経失調症からくるものでしょうか？

延々続くわけではないのですが気になっています。
薬物恐怖から一切薬が使えない・飲めないため発作が起きても呼吸法などで必至に乗り越えている状態です。
何か楽になる方法はあるのでしょうか。