糖質と糖類の違いについて

person30代/女性 -

現在妊娠中で日々、糖質に注意しています。
これまで、糖質と糖類は同じものだと勘違いしていました。
間食で鉄やカルシウムの栄養補助食品のウエハース20g程度個包装1袋を頻繁に食べているのですが、炭水化物と糖類の表示しかなく、糖類が8gなので、そんなに多くないので安心して食べていました。ですが、最近になり糖類と糖質は別物だと知りました。炭水化物が14gくらいなので、糖質は8g以上あるということになるのでしょうか？

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