冬季うつと、ledライトについて

40代/女性 - 2020/12/06

統合失調症を持っています。

寛解してるといわれてますが、
冬になると
気が滅入る傾向があります。

冬季うつというのでしょうか？

近年は暖冬だったので、だいぶ良かったのですが、
今年は寒いと聞いて心配です。

実際、気が滅入りがちです。

ledライトが1万円しないくらいで購入できるようですが、
効果はありますでしょうか？

あるとしたら、何時頃、何時間くらい浴びれば良いでしょうか？

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