運動した翌日に全身疲労感
person30代/男性 -
一定以上の運動(ウォーキング1万歩程度)の翌日、全く活動できなくなる位の全身疲労感が丸1日でてしまい、困っています。
今まで
・プロテインを(運動した日に)飲む
・アリナミンAを(運動した日に)飲む
・運動した日の食事をタンパク質多めにする
・運動した日の夜は早寝する or たくさん寝る
等を試しましたが、駄目でした。。
翌日に披露を持ち越さないための
・サプリメント
・栄養ドリンク
等を教えていただきたいです。
クエン酸とかBBCAみたいなのが良いんですかね…？
(補足)
・バランスのいい食事は常日頃実践しています
・体質上カフェインNGなためそれ以外だと助かります
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