眠れない時があります。
person40代/女性 -
統合失調症で治療中で(自分で勝手にそう思っているだけなので)自称自閉症スペクトラムの者です。
お薬は、朝食後にネシーナ錠25mg、べオーバ錠50mg、毎食後に抑肝散2.5g、エペリゾン塩酸塩錠50mg、ポリフル錠500mg、夕食後にペロスピロン塩酸塩錠8mg、レキサルティ錠2mg、就寝前にレバミピド錠100mg、ペロスピロン塩酸塩錠32mg、ベルソムラ錠15mg、ミルタザピン錠15mgを服用しています。
眠ろうとすると脚がソワソワしたり、水下痢になったりして、目が冴えちゃって眠れなくてなります。
４時ごろに眠くなって６時に起きます。
少し前まで昼夜逆転していて、その時のようにはなりたくないので、朝は６時に起きて７時にカーテンを開けています。
昼寝はどうしても眠い時には３０分以内でしています。
実家に行くと眠れるのですが自宅だと眠れません。
２２時には布団に入るようにしています。
運動は５０００歩を目安に散歩をしています。
デイケアの時は片道３０分歩いて行くので散歩はしていないです。
デイケアの時は１日１２０００歩くらい歩きそれ以外の日は１日７０００歩くらいです。
運動をすれば疲れて眠くなると思うんですけどね。
お風呂には毎日入っています。
夕食後に大体１８時頃に入っています。
眠れなくなるのはなぜですか？
脚がソワソワしなくなる方法は何ですか？
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